続ける過程は健康、心の調子を整える

無理はいけないが やれる範囲で続けるは 健康、精神面の財産になっていく






努力したから報われると考えるより 努力過程に真実があると考えませんか

なんでも結果を求めると
自身にプレッシャーをかけ、精神的に辛くなります
また結果がおもうように出ないとガッカリして継続性もなくなりますが
結果とは勝ち負けだけでなく 続けた「過程」も努力した結果です









雨降る季節ですが
週一でも外に出て
歩くを続けましょう


頑張ろう